伸直

平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。那么平板支撑应该怎么做呢？平板支撑应该怎么做1、肘支撑平板：按照顺序完成/检查动作，双肘在双肩落点下，眼睛…